Siła Umysłu.
Siła Ciała.
Psychoterapia i trening fizyczny jako spójna droga do Twojej równowagi i mentalnej odporności.
Poznaj Moje PodejścieHolistyczne podejście do zdrowia
Nazywam się Paweł Heinig i jestem twórcą MindFit. W mojej pracy opieram się na twardych dowodach naukowych i wiedzy empirycznej. Wkrótce również bronię pracy doktorskiej z zakresu nauk społecznych, w której naukowo zajmuję się deficytami dzieci w związku z sytuacją okołorozwodową ich rodziców.
Na co dzień łączę najskuteczniejsze mechanizmy psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz psychologii sportu z bezkompromisowym rygorem i dyscypliną płynącą z treningów siłowych czy wytrzymałościowych. Wierzę, że to, w jaki sposób radzisz sobie z ciężarem na sztandze, idealnie demaskuje Twoje życiowe mechanizmy obronne i pokonywanie własnych barier.
Wykształcenie i Uprawnienia
- Magister pedagogiki
- Magister psychologii społecznej
- Magister psychologii klinicznej
- Studia podyplomowe z zakresu terapii pedagogicznej z elementami psychologii
- Certyfikowany trener personalny oraz trener przygotowania motorycznego
- Trener pięściarstwa
- Instruktor samoobrony
- Trener TUS
- W trakcie 4-letniego szkolenia z zakresu psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT)
Doświadczenie Zawodowe
Od 20 lat pracuję jako trener personalny, a od 15 lat jako trener przygotowania motorycznego. W przeszłości przygotowywałem zawodników kadry narodowej w boksie i taekwondo, współpracowałem z wioślarzami, koszykarzami, hokeistami, piłkarzami oraz tysiącami innych sportowców. Od 10 lat rozbudowuję standardową współpracę o techniki pracy z motywacją, stresem, osobowością oraz budowaniem pewności siebie, konsekwentnie doskonaląc autorską metodę łączenia odpowiedniej periodyzacji treningowej z terapią zaburzeń psychicznych. Prowadzę również dedykowane kursy i szkolenia z zakresu psychologii sportu, motywacji, odporności psychicznej, asertywności i kształtowania postaw mistrzowskich.
Zainteresowania Badawcze
Do kręgu moich zainteresowań i codziennej pracy badawczej należy badanie wpływu treningu personalnego (oraz innych form rygorystycznej aktywności fizycznej) w połączeniu z tradycyjnymi nurtami psychoterapii na bezpośrednią poprawę jakości życia pacjentów czy leczenie zaburzeń psychicznych.
Psychoterapia
Praca nad przekonaniami, radzenie sobie z lękiem, stresem i obniżonym nastrojem.
Trening Siłowy
Budowanie fizycznej bazy, która kształtuje dyscyplinę, pewność siebie oraz uczy pokonywania słabości.
Oferta Szkoleń i Współpracy
Poniższe opcje to kompleksowe, spersonalizowane rozwiązania oparte na psychologii i metodyce mistrzowskiej.
Szkolenia dla Trenerów Personalnych
Kompleksowy warsztat merytoryczny uczący poruszania się po psychologii relacji treningowej. Gwarantuje maksymalizację rynkowej retencji klientów i narzędzia skutecznie podnoszące prestiż pracy osobistej oraz sprzedaży bez wywierania taniej presji.
- Psychologia Klienta: analiza emocjonalnych powodów do zakupu, głęboko ukrytych motywacji, lęku przed krytyczną oceną oraz mechanizmów sabotowania własnych efektów.
- Praktyczna Motywacja: metody utrzymywania chęci z biegiem czasu operujące motywacją wewnętrzną, efektywne rozmowy kryzysowe i wczesne mentalne resety po spadkach rygoru.
- Nawyki Fitness: jak zmienić całego człowieka (formowanie rdzennych rutyn, zaprogramowany system małych zwycięstw), a nie powierzchownie poprawiać wygląd jego ciała.
- Praca z Trudnym Klientem: asertywne radzenie sobie z klientami wymówkowymi, wiecznie roszczeniowymi, niestabilnymi emocjonalnie lub destrukcyjnie zależnymi od postaci trenera.
- Psychologia Sprzedaży: organiczne pozyskiwanie klientów wolne od technik „wciskania” usług, zbudowane na czystym zaufaniu, języku wpływu i naturalnym autorytecie społecznym.
- Pewność Siebie Trenera: merytoryczna praca nad paraliżującym syndromem oszusta (impostor syndrome), dominująca mowa ciała i skuteczne odbijanie poczucia porównywania się z innymi.
- Niska Samoocena u Klientów: wsparcie dla osób tkwiących w destrukcyjnym zjawisku body image, niwelowanie społecznego lęku przed otyłością i wzmacnianie pewnej sprawczości na sali u nowicjuszy.
- Trener jako Coach: ustrukturyzowana umiejętność prowadzenia transformacji życiowej wykraczającej poza matę, wykorzystująca głębokie dotarcie do tożsamości klienta i budowania celów.
- Psychologia Kobiecej Klientki: pełne zrozumienie relacji na linii ciało-hormony bez wyciągania pochopnych wniosków bazujących jedynie na spadkach siły w danych dniach, bezwzględne wsparcie relacji.
- Psychologia Męskiego Klienta: surowe zarządzanie przerośniętym i delikatnym męskim ego, zżerającą ambicją treningową, presją otoczenia oraz pracą poprzez siłowy trening w kryzysie nowożytnej męskości.
Dla Kadr Narodowych i Klubów Sportowych
- Psychologia sportu: szeroko pojęta praca i optymalizacja mentalna atletów.
- Odporność psychiczna: bezkompromisowe radzenie sobie z potężną presją w decydujących momentach oraz bezpośrednio po porażkach.
- Koncentracja i fokus meczowy: utrzymanie niesłabnącej uwagi podczas startu, eliminacja rozpraszaczy.
- Pewność siebie sportowca: budowanie stabilnej wiary we własne zasoby, absolutnie niezależnej od wyniku.
- Regulacja stresu przedstartowego: twarde rutyny przedmeczowe, praca z oddechem, kontrola fizjologicznego pobudzenia.
- Mental Rehab (Powrót po kontuzji): poskramianie lęku przed urazem, wskrzeszenie motywacji do zwycięstw po operacjach.
- Motywacja długoterminowa: sprawdzona strategia, jak nie ulec wypaleniu narastającym zmęczeniem w sezonie.
- Presja reprezentacji: umiejętne radzenie sobie z ciężarem gry dla kraju, wpływem mediów i opinią publiczną.
- Przygotowanie do wielkich imprez: program przed: Igrzyskami Olimpijskimi, walką o Mistrzostwo Świata, ostrymi kwalifikacjami.
- Integracja przed turniejem: inteligentne budowanie zgrania drużyny pod presją upływającego czasu.
- Chemia w zespole: sztuczne wytwarzanie głębokiej atmosfery zwycięzców w nowej grupie.
- Zarządzanie rolami w kadrze: świadome dysponowanie rezerwowymi, liderami oraz wschodzącymi młodymi zawodnikami.
- Odporność po porażce: mechanizmy szybkiego odzyskiwania sił i gotowości na drugi dzień po przegranym meczu.
Szkolenia dla C-Level
- Self-Leadership Mastery: jak zarządzać sobą, zanim zarządza się firmą.
- Executive Resilience & Mental Toughness: ekstremalna odporność psychiczna na presję, stres i odpowiedzialność.
- Work-Life Integration: strategie osiągania wyników bez utraty życia prywatnego.
- Clarity & Purpose: odnalezienie sensu, kierunku i motywacji po dotarciu na szczyt sukcesu.
- Emotional Intelligence for Executives: inteligencja emocjonalna w surowej praktyce lidera.
- Executive Presence & Charisma: budowanie naturalnej siły i charyzmy lidera.
- Peak Energy Management: fundamentalne zarządzanie energią dobową w miejsce zarządzania czasem.
- Values-Based Leadership: dogłębne przywództwo twardo osadzone na wartościach.
- Breaking Internal Limits: usuwanie nieuświadomionych blokad mentalnych lidera.
- Relationship Intelligence: jak budować głębokie relacje społeczne pomimo ogromnej władzy i dystansu stanowiska.
- Personal Growth After Success: rozwój po osiągnięciu obiektywnie "wszystkiego" – ucieczka przed stagnacją.
- Letting Go - Control & Ego: psychologiczna praca dla liderów z ogromną potrzebą kontroli.
Dla Firm i Organizacji
- Kompetencje miękkie: kompleksowe szkolenia z zakresu zaawansowanych kompetencji miękkich.
- Wzmacnianie pozycji lidera: dedykowane panele dla najwyższej kadry menedżerskiej.
- Kierowanie zespołem: optymalne funkcjonowanie ról w środowisku wysokopresyjnym.
- Motywacja do pracy: narzędzia zwiększające motywację bazową i chroniące zespół.
Szkolenia Premium
- Neuropsychologia wydajności: biologiczne mapowanie układu do maksymalnej powtarzalności ruchów.
- Bio-Feedback i HRV: pomiar i zarządzanie strefami pobudzenia oraz regeneracji na podstawie zmienności rytmu zatokowego serca.
- Psychologia zwyciężania: brutalne wygaszenie układu emocjonalnego w decydujących chwilach rozstrzygających o medalu.
- DNA Mistrza: profilowanie i asymilacja unikalnego mindsetu topowych medalistów.
- Kultura High Performance: implementacja zasad i norm w wielkich strukturach sportowych.
- Mental Coach for Trainers (Elitarna Certyfikacja):
- Psychology of Personal Training
- Elite Trainer Mindset
- Retention Psychology Academy
- Human Change Expert
Pre-Casting i Produkcje TV
Kompleksowe wsparcie psychologiczne dla produkcji telewizyjnych, platform streamingowych i agencji castingowych w procesie rekrutacji uczestników programów rozrywkowych, reality show, talent show, formatów randkowych oraz eksperymentów społecznych. Gwarantuję zwiększenie bezpieczeństwa uczestników i ograniczenie ryzyka brutalnych wizerunkowych kryzysów stacji telewizyjnych na skutek błędnego dopasowania kandydatów do obciążającego formatu.
Zakres konsultacji celowanych obejmuje badanie:
- Odporności na stres i ekspozycję: diagnoza gotowości na surową ocenę społeczną.
- Motywacji udziału: twarda weryfikacja rzeczywistych zamierzeń kandydata po wejściu na plan.
- Dojrzałości emocjonalnej: prognozowanie zachowania i funkcjonowania w narzuconej grupie.
- Ryzyk i przeciwwskazań: wyłapywanie realnych, psychicznych zagrożeń z profilu (indywidualny wywiad psychologiczny).
Z Życia Mindfit
Zobacz kulisy moich treningów i merytoryczne wskazówki na Instagramie i Facebooku.